始める前に知っておきたいダイエットのアレコレ

ダイエットサプリ摂取方法

ダイエットサプリの上手な摂取方法とは

ダイエットをサポートするためのアイテムとしてダイエットサプリというのがあります。
これを活用すればダイエットはより成功しやすくなります。
その上手な摂取方法について解説していきます。

サプリ摂取のベストな時間帯とは?

サプリメントを摂取する時間帯は基本的にその説明書に書いてあるとおりにすればOKです。
しかしまれにその説明がはっきりとされていないものもあります。
そのような場合はダイエットサプリの目的に応じて摂取する時間帯を変えましょう。

脂肪燃焼を促進するタイプのものは運動の2~4時間前がおすすめ。
糖質などをカットするタイプのものは食事の前後。
そして、美容効果もあるタイプのものは就寝の前に摂取するのがベストです。

ミネラルウォーターといっしょに

ダイエットサプリはミネラルウォーターといっしょに飲むのがベストです。
水道水だと塩素で吸収が阻害されてしまうことがありますし、お茶やコーヒーだと、
利尿作用によってせっかく摂取したサプリの成分がすぐに排出されてしまうことがあります。

用法・用量を守る

早く効果を出したいからといって、定められている用法・用量以上にサプリを摂取したりしないでください。
サプリはあくまで栄養補助食品。
飲めば飲むほど効果があがるというわけではありません。
飲んでも無駄になってしまいますし、体に不調をきたす原因にもなってしまいます。

ダイエットサプリだけに頼らない

ダイエットサプリはあくまでも栄養補助食品です。
基本は1日3食の食事がしっかりとあってこそ、チカラを発揮するもの。
サプリメントだけを摂取して食事を抜くなんてことは絶対にしないでください。
効果が出ないばかりか、栄養失調になる可能性もあります。

妊婦さんや未成年の摂取は慎重に

妊婦さんや授乳中のお母さんがダイエットサプリを摂取すると、胎児や母乳に悪い影響を与えることも考えられます。
あくまで可能性の問題ですが、念のため医師に相談してから飲むようにしたほうがいいでしょう。
また、未成年でまだ成長期にある方は、糖質など成長に必要な栄養分をカットするタイプのサプリは避けるようにしてください。

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