ダイエットサプリで失敗しないために

ダイエットサプリで効果を高める

ダイエットサプリを上手に利用しましょう

ダイエットはダイエットサプリをうまく利用するとより効果的になります。
ダイエットサプリは減量をサポートするためのサプリメント(栄養補助食品)のこと。
選ぶときのポイントをいくつか紹介していきます。

自分に適したものを選ぶ

いちばん大切なのは自分にもっとも適したものを選ぶということ。
一口にダイエットサプリといっても脂肪燃焼系、糖質カット系…などその種類はさまざまです。
詳しくは次のページの「ダイエットサプリの種類」のページを参照してください。

栄養バランスを意識する

カロリーが足りていてもビタミン・ミネラルが不足していると、
体は危険を感じてエネルギーを脂肪として蓄えようとしてしまいます。
これを防ぐためには栄養のバランスをしっかりとりながら体重を落としていかなくてはなりません。
栄養のバランスは食事でとるのがいちばん良いのですが、それが難しい方はビタミン・ミネラルなどがたっぷり含まれたダイエットサプリで補ってあげましょう。

定期的に健康診断を受ける

ダイエットサプリを使用して、減量しているときは定期的に健康診断を受けるようにしてください。
ただでさえ急激に体重が減少すると内臓に大きな負担がかかることがあります。
ある栄養成分が過剰になってしまっていると、体重は変わっていなくても体内でなにか変化が起こっている場合もあるからです。
また、発疹などのアレルギーを起こった場合はすぐに使用を止めて診察を受けてください。

糖質や脂質をカットし過ぎない

ダイエットサプリには糖質や脂質をカットするタイプのものもあります。
これら2つはある程度は私たちの体に必要なものです。
そのため必要以上にカットし過ぎると、肌の潤いが失われたりしてしまうこともあります。

目標の体重になったらその維持に努める

目標の体重になったからといってそこで気を緩めて食べ過ぎたりしないようにしましょう。
ダイエットサプリは使わなくとも体重を維持できるのであれば、必ずしも飲み続ける必要はありません。

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